屏风类厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
屏风类厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

不吃盐也能减肥还是老办法有效-【新闻】

发布时间:2021-04-28 23:39:11 阅读: 来源:屏风类厂家

减肥是女人永远的话题,对于每个爱美的女士来说,总觉得自己身上多了一块肉。最近网传吃冷米饭能减肥,因为冷米饭中含有抗性淀粉,不容易被人体吸收,不会产生多余的热量,而且还能燃烧体内脂肪,这样就一举两得了,既解饿又减肥。另外,最近热播的《神雕侠侣》中小龙女的扮演者陈妍希的包子脸备受网友诟病,她为了减肥4个月不吃盐更是引起网友的热议……冷米饭真的有这么神奇吗?不吃盐也能减肥?

传言:

吃冷米饭能减肥?不吃盐也能减肥?

“吃冷米饭能减肥是因为冷米饭中含有‘抗性淀粉’,不容易被人体吸收,还不会产生多余的热量,而且还能燃烧体内脂肪,既解饿又减肥,感觉是很完美!”专家笑着对记者说,抗性淀粉,又称难消化淀粉,这种淀粉较其他淀粉难降解,在体内消化缓慢,吸收和进入血液都较缓慢。这个特点受到广大减肥爱美人士的青睐。这个抗性淀粉都存在哪里呢?据研究,高直链玉米淀粉(含68、8%)、生土豆淀粉(含量64、9%)、青香蕉(含量57%)这是排在前三名的,而冷米饭中只有1%-2、1%的含量,吃冷米饭减肥基本没有什么前途,“而且生冷的东西吃多了伤脾胃,还会影响消化功能。”

另外,针对陈妍希在接受媒体采访时爆料自己属于“水肿体质”“没有盐分就不容易水肿”的说法,专家表示,对减肥的人来说,清淡一些是好。盐多的话口味比较重,不知不觉就会吃下很多饭,不利于控制体重。但是也不要为了减肥而拒绝吃盐,人体内的各种离子要达到平衡,新陈代谢才能顺利进行。吃得过于清淡,摄入的食盐不足,人就会容易疲倦,没有力气,长此以往会造成体力衰弱,头发变白,使人早衰。 每天的食盐摄入量在3-5克比较好。

建议:

减肥没有捷径,管住嘴迈开腿是关键

肥胖是困扰很多人的难题,“所以会流传各种五花八门的减肥方法,只不过今天传这个明天传那个,其实就和流传的躺在家里就能赚大钱、玩玩就能赚大钱一样,只是满足了人们的美好愿望而已!”要想减肥其实没有捷径可走,合理控制饮食、科学地体育锻炼,即管住嘴、迈开腿是最关键的。多吃五谷杂粮,这里就有抗性淀粉,还不伤脾胃,多吃水果和蔬菜。少吃多餐。不要吃高热量食物,不要吃油炸类食物。多进行有氧运动,慢跑和跳绳都是最有效的有氧运动。

“如果还是不行的话,建议去做个体脂仪的监测,然后就可以利用测得的数据具体分析是局部肥胖还是全身肥胖,是缺少运动还是需要饮食调整,是身体脂肪率高还是内脏脂肪率高。”有了数据医生就可以有针对性地指导就诊者科学合理地减肥,对求美者进行规范的干预和指导。

外螺纹球阀

衬氟调节阀

双座调节阀

相关阅读