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剧烈运动可能缩短寿命

发布时间:2022-05-13 08:50:57 阅读: 来源:屏风类厂家
剧烈运动可能缩短寿命

2017/7/3011:05:23 来源:网络

据美国医学家的一次调查显示,偶尔运动者所吸入体内的氧气比长期坚持锻炼的人要多,随着呼吸频率加快,各种组织代谢加快、耗氧量骤增,容易破坏人体正常的新陈代谢,造成细胞的衰老而危害机体。对于那些不能长期坚持体育运动的中老年人来说,偶尔进行较剧烈的运动,将会加重生命器官的磨损,导致组织功能衰退,从而影响人的寿命。因此,中老年人运动一定要适度,要根据每个人的体质和过去的运动情况,以每周消耗2000千卡热量的体育锻炼为宜,相当于打23小时的乒乓球。每天应累积半小时的活动量,如下公共汽车后快走15分钟回家,再做20分钟的其它温和体力活动。

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