黑芝麻通便吗 黑芝麻有通便功效
发布时间:2022-05-19 18:07:30
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来源:屏风类厂家
黑芝麻通便吗?黑芝麻含有大量的油脂,一般含有如此高油脂的食物都有通便的功效,那黑芝麻呢?
黑芝麻通便吗
中医认为,便秘主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起。黑芝麻滋补肝肾,所以有润肠通便的功效,能治津枯便秘。黑芝麻富含油脂,油脂含量高达55%(其中含有油酸50%、亚油酸38%、软脂酸、硬脂酸等)。油脂与食物的纤维素均可促进肠蠕动和润滑排便。
黑芝麻的通便吃法
红薯芝麻饼
原料:红薯500克、白糖50克、面粉50克、糯米粉50克、黑芝麻50克、花生油100克。
方法:将红薯洗净,大火蒸熟后去皮,捣成泥;红薯泥加糯米粉、面粉和清水一起拌揉均匀,按成面坯;黑芝麻炒香压碎,再加白糖、少量花生油混合均匀,揉成馅球;取面坯逐个包馅球后摁扁。锅中放少量花生油,烧至七成热时,将饼下锅两面煎黄即可。
黑芝麻糯米粉
原料:黑芝麻500克、糯米250克。
方法:先将黑芝麻炒熟、糯米炒至黄色,混合研成粉末,然后取药粉1汤匙,加白蜜半汤匙,于空腹时用开水冲服,每日1次,连服1月。亦可将黑芝麻洗净晾干,研碎,每次60克开水冲服,若无禁忌加少量蜂蜜效果更好,每日1次,一般3~5次即可排便。
核桃黑芝麻粉
原料:核桃仁60克、熟黑芝麻30克。
方法:将核桃仁、熟黑芝麻一起捣烂,再用擀面棍压碎成粉,每日早晚各服用1茶匙,也可以用少量温开水送服。服用此方,一般约3天就能见效,轻松排便,长期服用也可有效预防
黑芝麻更适合阴虚便秘
黑芝麻有滋阴润燥作用,特别适合阴虚便秘。把黑芝麻打粉,然后用蜂蜜浸泡,稍稀为宜,每天1-2勺,空腹食用,改善便秘有很好的效果。如果平时畏寒肢冷的阳虚便秘,可以把黑芝麻粉换成核桃粉,对于改善阳虚便秘很好。
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