夏天老感冒怎么办?5种食物来帮忙
夏天老感冒怎么办?5种食物来帮忙
进入二伏的天气,终于炎热起来,冷饮空调齐上阵,最后却因为贪凉过度引起感冒。这不身边的小伙伴轮番中招感冒了,很多人一感冒就买药吃,其实这样会降低抵抗力,其实我们身边的很多食物都能起到防治感冒的效果,安全又有效。下面推荐5种水果特别适合感冒时候食用,对感冒的痊愈还是有一定帮助的。
夏季易感冒的主要原因
诱因一:饮食不当
用过多高糖高脂的食物,会加快人体内水分和维生素的消耗,降低机体的排毒效率,导致免疫力低下,引起热感冒。夏季的饮食应合理搭配,以清淡为主。除此之外也别忘了要多补充水分,加强体内新陈代谢,提高免疫力。
诱因二:常待空调房
炎热的天气,恨不得分分钟都呆在空调房里凉快凉快,可是长期待在空调房中,皮肤毛孔长期处于闭合的状态,不利于人体出汗来散热,加上室内外较大的温差,很容易患上热感冒。
诱因三:洗凉水澡
夏天很多人喜欢用凉水洗脸洗澡,这样做也不利于散热,易容易患感冒,因此在洗澡时最好用自己感到舒适的温水。
夏季感冒,5种食物来帮忙
1、梨子
梨是民间止咳用的最多的一种水果,有生津止渴、清热止咳的功效。做法也很多,可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制适用;还可以将核挖去将冰糖、贝母粉加入蒸熟后直接食用,效果都不错。
2、苹果
一般做法是和泡好的银耳、枸杞、枣等一起熬汤喝,有润肺止咳的功效;还可以用苹果榨汁喝,对治疗嗓子嘶哑、预防咳嗽有一定的作用。
3、荸荠
无论生吃,煮着吃,还是炒着吃都可以,但最好蒸熟或煮熟了吃,也可以去皮榨汁,能够治疗咽喉肿痛,对治疗感冒咳嗽有一定的辅助作用。
4、菠萝
菠萝几乎含有所有人体所需的维生素、16种天然矿物质,并能有效地帮助消化吸收。菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状,还可以有效分解食物中的蛋白质,增加肠胃蠕动,增强机体的免疫力。
5、西瓜
西瓜性寒,味甘,有清热解暑的功用。夏天风热感冒时,食用西瓜,可以解渴、去暑热。《滇南本草》说西瓜能治一切热症。
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