最适合秋季喝的三款养生粥
发布时间:2022-06-23 13:46:36
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最适合秋季喝的三款养生粥
今天给大家三款早上喝的养生粥,美味营养,健康简单,我家每天煮一锅都喝精光,天天来一碗。
红枣燕麦粥,用料:燕麦,黑芝麻,红枣,枸杞,牛奶
做法:先把黑芝麻、红枣、枸杞清洗干净,捞出沥干水;起锅倒水,水开倒入燕麦、红枣、枸杞还有洗干净的黑芝麻,最后再加入一些牛奶,搅拌均匀,中火煮开,小火焖煮一会就可以食用了。
红薯粥,用料:大米,小米,红薯,白糖,黑芝麻
做法:大米提前用水泡发并清洗干净,小米清洗干净,黑芝麻放入炒锅里用小火慢慢炒出香味,备用;起锅放水,把泡好的大米和干净的小米一同放入锅里熬煮,红薯去皮洗净切成小丁,等粥第一次开时,把切好的红薯丁放入锅中焖煮,等红薯焖煮透后,根据自己的口味加入白糖,搅拌均匀,再次焖煮一会,焖煮好后,最后撒上炒香的黑芝麻就可以食用啦!
南瓜百合粥,用料:米,油,盐,水,南瓜,百合
先把米洗净,沥干水份,加油和盐拌匀,腌30分钟左右,因为这样煮出来的粥更加绵滑,南瓜去皮洗净并切块,百合也清洗干净,然后把米和水放进电饭煲内,先熬煮,待米煮开花后把南瓜快放进去,等粥再次煮开后,再把清洗干净的百合也放进去焖煮,等再次开后不要开盖,再焖煮一会就可以食用了。
以上就是最适合秋季喝的三款养生粥,我家每天煮一锅都喝精光,天天来一碗。
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