为什么会月经失调5种坏习惯最易导致月经不调
2022/3/1716:54:22 来源:网络
为什么会月经(月经不调)失调?月经(月经吃什么好)突然提前或推迟,对很多女性朋友来说是常见的,认为是自己饮食作息不规律造成的,很少去深究问题出在哪里。那么,为什么会月经失调?
一、月经失调的原因
1、情绪异常
长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经失调或痛经(痛经)、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的,卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制,所以无论是卵巢、脑下垂体,还是下丘脑的功能发生异常,都会影响到月经。
2、起居无度
据研究,妇女经期受寒冷刺激,会使盆腔内的血管过分收缩,可引起月经过少,甚至闭经。因此,妇女日常生活应有规律,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿。
3、过度节食
有关专家研究表明,少女的脂肪至少占体重的17%,方可发生月经初潮,体内脂肪至少达到体重22%,才能维持正常的月经周期。过度节食,由于机体能量摄入不足,造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用,致使雌激素合成障碍而明显缺乏,影响月经来潮,甚至经量稀少或闭经,因此,追求身材苗条的女性,切不可盲目节食。
4、嗜好酒烟
烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程,引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中,有25%~32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中,月经不调者是不吸烟喝酒妇女的三倍。故妇女应不吸烟,少饮酒。
5、滥用维生素
月经失调的另外一个原因是滥用或经常大量使用抗生素,会出现月经失调、不排卵、闭经等情况,这是药物抑制、伤害了人自身的抵抗力导致的机体功能障碍。所以女性朋友平时不要滥用药物,以免药物对身体造成很大的副作用。
二、月经失调的症状
月经失调是指月经的周期、经期、经量、经色、经质的异常,或伴随月经周期出现的症状为特征的疾病,其症状表现为:
1、月经提前。月经提前指平时月经周期正常,突然出现月经周期缩短(性生活时间短怎么办),短于21天,而且连续出现2个周期以上,但月经量正常。
2、月经推迟。平时月经规律,月经错后7天以上,甚至4050天才来月经,并连续出现两个月经周期以上,但月经量正常。
3、经期延长。月经周期正常,经量正常,但经期延长,经期超过7天以上,甚至2周方净。
4、月经量多。经期每日的失血量多于80ml,或月经量较自己以往明显增多,称为月经量多。
5、月经量少。月经周期基本正常,经量明显减少,甚至点滴即净;或经期缩短不足两天,经量亦少者。
6、月经中期出血。又称经间期出血、排卵性出血。指两次规律正常的月经周期中间出现的出血。
7、痛经(痛经吃什么好)。痛经分为原发性痛经和继发性两种,原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经;继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。
8、闭经。闭经分为原发性和继发性两种。原发性闭经是指年龄大于14岁,第二性征未发育;或者年龄大于16岁,第二性征已发育,月经还未来潮。继发性闭经是指正常月经周期建立后,月经停止6个月以上,或按自身原有月经周期停止3个周期以上?
9、经前综合征。女性在月经周期的后期表现出一系列生理和情感方面的不适症状,如烦躁易怒、失眠(失眠)、头痛、乳房(乳房健康)胀痛等,严重者可影响女性的正常生活。
三、5种方法调理月经失调
1、调整好自己的心态
有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的,因此保持良好的心态非常重要。
2、多吃含有铁和滋补性的食物
如果女性的身体处于营养不良的状态,也容易引发月经不调,因此,女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥(冬季减肥吃什么好),多补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。
3、保持良好的生活习惯
女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等,这些问题都会导致月经不调。因此,保持一个良好的生活习惯同样也很重要。
4、缓解精神压力
缓解精神压力,可从事一些全身运动(哪种运动提高性能力),如游泳(游泳),跑步(跑步),每周进行一至二次,每次30分钟。
5、食用减压食物
多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
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