对身体很不错的3种食物_1

对身体很不错的3种食物

青枣

青枣含有大量的糖类物质，可以有效的增强我们人体的免疫力，青枣中所含的营养元素，对于防癌、抗癌和维持人体内部脏腑功能都有着很好的效果。青枣中所含有的黄酮双葡萄糖甙A对催眠、镇静和降压有作用。枣中还含有丰富的营养物质，我们大家适当的食用一些青枣，可以起到不错的补充营养的作用，青枣中维生素C和维生素A的含量很高，能帮助清除体内的自由基，延缓衰老。

樱桃

樱桃不仅仅含有丰富的维Ｃ，樱桃中还富含铁，能够帮助女性朋友补血，让女性朋友保持健康的体态。常食用樱桃可以有效活化细胞，美化肌肤，让肌肤自然红润。

杏

夏季的杏当然不能错过了，杏中含有丰富的胡萝卜素，经常食用可以间接补充维生素A，因为6个胡萝卜素可以在体内转变成1个维生素A。杏不仅胡萝卜含量丰富，它的钙含量和钾含量也是非常突出的。以钙含量为例，每100克杏肉中，钙含量高达200mg，比其他水果要高很多。另外，夏季炎热，人们流汗比较多，很容易导致钾元素流失，多吃些杏还可以补充钾元素。

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